Angka kecukupan gizi merupakan hal yang selalu orang tua pantau dengan rutin karena gizi apalagi ketika masa balita adalah prioritas yang utama. Gizi yang seimbang akan memberikan manfaat yang banyak juga untuk perkembangan sang anak, pemahaman orang tua sangat berpengaruh terhadap asupan gizi anak di setiap harinya. Berikut adalah cara meningkatkannya.
1. Memperhatikan Pola Makannya dengan Cermat
Langkah awal yang bisa Anda lakukan sebagai orang tua adalah memperhatikan pola makan si kecil, pola makan yang anak Anda gunakan harus Anda ketahui persis kandungan gizinya, apakah makanan yang anak Anda konsumsi kurang sesuai? Atau bahkan tidak terkandung gizi di dalamnya.
Orang tua harus memberikan makanan yang memiliki gizi tinggi, dengan memperhatikan 4 sehat serta 5 sempurna sehingga perkembangan balita akan semakin optimal sesuai dengan usianya dan dapat memperlancar otaknya pula.
2. Menggunakan MPASI yang Sesuai
Bagi Anda yang sudah memberikan MPASI pada anak, perhatikan betul kandungan yang ada di dalamnya, karena walaupun makanan pendamping ini masih boleh diberikan, hanya saja tetap tidak disarankan untuk pemberian yang asal-asalan agar menghasilkan anak yang berkembang dengan baik.
Untuk menanggulanginya, sama seperti mencermati pola makan anak, nyatanya Anda harus pula memikirkan kandungan apa yang akan berikan ketika MPASI, karena bayi hingga balita masih alergi terhadap beberapa makanan.
3. Porsi yang Sedikit Namun Sering
Beberapa orang tua masih belum paham terkait dengan pemberian makanan yang benar pada anak. Mulai sekarang, cobalah untuk memberikannya tanpa berlebihan, berikan hanya sedikit tetapi dilakukan secara sering.
Umumnya, Anda bisa memberikan makanan setiap satu jam sekali, baik berupa ASI maupun MPASI yang sesuai dengan kebutuhan balita. Dengan begitu, perkembangan gizi dari sang anak akan menjadi lebih baik daripada pemberian makanan yang banyak namun jarang.
4. Memperhatikan Kandungan Makanan Harian
Ketika memberikan makanan pada anak, penting untuk Anda menghindari kondisi yang dapat membahayakan anak Anda seperti tersedak, hindari makanan-makanan seperti tipe makanan licin, makanan berukuran kecil, serta makanan yang lengket jika anak makan tanpa pengawasan dari orang tua.
Kandungan makanannya juga perlu menjadi perhatian, zat zat yang dibutuhkan anak adalah karbohidrat yang menjadi bahan energi utama tubuh, protein untuk memabangun dan memperbaiki jaringan yang rusak, serat untuk membantu memperlancar sistem pencernaan serta lemak yang dapat membantu penyerapan vitamin pada tubuh. Semua kandungan ini bisa Anda temukan pada ikan, buah-buahan tanpa gula tambahan, kacang-kacangan serta makanan sehat lainnya.
Demikianlah beberapa cara meningkatkan angka kecukupan gizi untuk anak Anda, kesimpulannya adalah berikan makanan anak dengan seering serta teratur dan jangan lupa pula untuk mengetahui terlebih dahulu zat apa saja yang terkandung di dalamnya sebelum makanan itu dikonsumsi anak.